[...] B6 1,4mg Koszt porcji: ok. 2,30zł Jak widać, w produkcie Allnutrtion nie ma dodatku węglowodanów, i dzięki temu z powodzeniem może być stosowany przez osoby będące na redukcji i skrupulatnie liczące dostarczane kalorie z tego makroskładnika. Dodatkowo, wyższa zawartość składników produkujących tlenek azotu sprzyja większej pompie [...]
Spalacz z pewnością zmobilizuje do działania, doda motywacji i przyspieszy proces redukcji wagi. Jednak najlepsze efekty osiągamy, gdy połączymy go z dietą i treningiem. Każda z tych trzech dróg prowadzi do tego tego samego celu. Jednak połączenie ich ze sobą, nie tylko przyspieszy proces, ale też nada ciału większej estetyki. Większość ludzi [...]
[...] aminokwasem, którego celem stosowania jest poprawa regeneracji naszych mięśni oraz ochrona ich przed katabolizmem mogącym występować w zwiększonej ilości w czasie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Poza tym określa się ją jako ciekawy suplement mogący wpływać pozytywnie na nasze jelita. Jeżeli więc cel stosowania jej w Twoim przypadku [...]
Tak. Kreatyna ma silne właściwości antykataboliczne -chroni mięśnie podczas redukcji. Bedzie również dobrym sposobem na to, aby utrzymac siłe mięśniową. Praktycznie same plusy :) nie bedzie cie zalewac "woda" jezlei dieta bedzie dograna. Jak bedzie sporo sodu i cukru w diecie, to faktycznie efekt lekkiej retencji moze sie pojawic, jednak w [...]
[...] stąd i jednego zadowoli 10 % bf (body fat) a inny, najczęściej osobnik startujący w zawodach, będzie się czuł przy takiej ilości tłuszczu "zalany". Osobiście w okresie redukcji zrzucam najczęściej 8-10cm z obwodu pasa, by dojść z poziomu sportowej aczkolwiek trochę podlanej sylwetki do mocnego docięcia. Ile to będzie u Ciebie w liczbach ? [...]
[...] 3. Tłuszczów: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html. Pozostanie już tylko kontrolowanie efektów redukcji w postaci dokonywania pomiarów obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian korygowanie kcal w diecie. [...]
Może wyrażałem się trochę niejasno w temacie redukcji. Od ostatnich kilku miesięcy byłem na diecie (wynikało to zarówno z nadwagi ale i komplikacji zdrowotnych, które za nią szły). Teraz już ten temat wyprostowałem i chciałbym teraz zwiększyć siłę, mam świadomość, że to wymaga ostatecznie zwiększenia masy ciała ale tym razem w kontrolowany sposób [...]
[...] leczenia niepłodności u mężczyzn. Przyjmowanie tej substancji po pewnym czasie prowadzi do zwiększenia produkcji oraz ruchliwości plemników. Stosowana w celu pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej przyjmowana jest w ilości 1 g rano na czczo, 1 g przed i 1 g po treningu. W dni wolne również rano na czczo i ok 40 minut przed posiłkami. Zakupić [...]
Szczególnie na redukcji... :) dzięki jeszcze raz z góry za waszą pomoc:) będę wracał na pewno do tematu nie raz:) zapraszam was na piwo jak będziecie w Szwajcarii:)
[...] to zawsze dobrze posłuchać:) tak w praktyce to czy ty wliczasz to jak ćwiczysz...? chyba ewentualna za duża ilość białka nie zrobi mi jakiejś wielkiej krzywdy na redukcji nie ? pytam bo to zaburza mi to cały światopogląd:)aminogramy powinny się uzupełniać z tego co wiem i to też komplikuje temat bo trzeba wszystko dobrze połączyć.... [...]
Taki plan jest w porządku, do tego stała progresja ciężarowa choć na redukcji szału z tym nie będzie, ale się staraj i co najważniejsze miska trzymana na 100% :-))
[...] będzie gorsza dyspozycja 1-2 treningów a później ruszy dalej do przodu. Wiadomo:) 6 rano co prawda nie sprzyja do bicia rekordów:) tak trochę z innej beczki kończę puszkę przedtreningówki, teraz wypadałoby ją odstawić na miesiąc albo 2 tak ? A jaka opinię macie na temat monohydratu na redukcji...? Dużo opinii wskazuje na pozytywne działanie...
Na redukcji nie ma mowy o żadnych słodyczach, po za tym wszystkie snikersy, marsy maja po 55ig ( jesli dobrze pamietam),a to jest zaskakująco mało. Btw. imo nie zmusisz laski, zeby nie jadla slodyczy, albo zeby na diete przeszla :D skloro jej to pasuje i nie szkodzi zostaw w spokoju, slodycze sa lajtowe ;d Jakby miała problemy z tluszczem, nadwagą [...]
BOxer mam pytanko, czy ćwiczenie w pasie (szerokim elstycznym nie wiem jak się dokładnie nazywa) i stosowanie 3g ed HMB pomoze mi spalić z tłuszczu troche z brzucha ??tzn czy wogóle da jakiś efekt. Nie chciałbym robić redukcji bo mam tylko troszke za duży brzuch a reszta jest prawie nie otłuszczona.
[...] że można budować na nim dobrej jakości mięśnie, bez obawy przed zalaniem, wynikającym z aromatyzacji. Stosuje się go zarówno w czasie budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie w połączeniu z innymi środkami. Działanie jego jest wyjątkowo szybko odczuwalne już w trakcie samego treningu, co skutkuje silną [...]
[...] czytać sygnały od Twojego organizmu i w razie potrzeby zastosować deload lub taki deload założyć z góry. Ad3. Raczej to oznaka, że tam siła z jakiegoś powodu poleciała co na redukcji nie jest wcale dziwne. Ad4. Nie da się procesować bez końca. Trójboiści, którzy mają już wyśrubowane wyniki często o 5-10 kg do boju czy nawet totalu walczą [...]
[...] dla mnie powinieneś być pod opieką psychodietetyka bo tutaj jest problem złożony. Nawet w tym co napisałeś ja dostrzegam pewne sprzeczności. Z jednej strony piszesz, że na redukcji trudno Ci wytrwać, a z drugiej, że masz dużo samozaparcia niestety o nie idzie w parze. Co do pomysłu na rekompozycję to tutaj taki plan w ogóle nie ma racji bytu. [...]
troche potrwa chyba to ukladanie diety. mieszkam w Niemczech i musze wszystkie produkty porownywac ale juz dziwi mnie to ze znalazlem przykladowe plany gdzie przy redukcji mam jest 20% bialka, 30% tluszczu i 50% weglowodanow. Przeciez weglowodany powinienem chyba zredukowac? To dane z Niemieckiej strony Body Attack. 3500 kcal dziennie.
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy
